今年は膝の具合が悪く、トレーナーに相談したところ、大腿四頭筋（太ももの筋肉）の張りが目立つこと、足首の稼動域が低いこと、で膝に負担がきているのでは？と指摘されました。そんな訳で夏季のトレーニングとして継続している自転車もそんな傾向が無いか、確認のために茂木まで往復してみました。

県境の小さな峠で足の状態を確認すると、太腿と脹脛はずいぶん張っていました。負荷が継続すると大きな筋肉に頼ることになりますが、それが下肢の前面に集中しているということが理解できました。多分日常動作にそういった傾向があると考えて改善しなくてはなりませんね。